¿Por qué es importante registrar?
Registrar todo lo que comes es la base de la app. Sin estos datos, la app no puede ajustar tus metas semanales ni darte retroalimentación precisa. Cuanto más constante seas registrando, mejores serán los ajustes que hace la app automáticamente.
Cómo añadir un alimento
Flujo básico
- Toca el botón "+" (botón flotante grande) en la pantalla principal.
- Se abre un menú con varias opciones. Elige "Buscar alimento".
- Escribe el nombre del alimento en el buscador (ej. "pechuga de pollo", "arroz blanco", "manzana").
- Toca el alimento que corresponde de la lista de resultados.
- Aparecerá la pantalla de cantidad — introduce cuánto comiste.
- Toca "Confirmar" o el botón de aceptar.
- El alimento aparecerá en la comida correspondiente del día.
Elegir la comida correcta (Desayuno, Almuerzo, etc.)
Cuando tocas el botón "+", la app puede pedirte primero a qué comida quieres añadir el alimento:
- Desayuno
- Almuerzo
- Cena
- Y las opciones adicionales que hayas configurado (Snack, etc.)
Elige la comida correcta y luego busca el alimento.
También puedes añadir directamente desde cada sección de comida — busca el botón de "+" pequeño dentro de cada tarjeta de comida.
La pantalla de búsqueda
La búsqueda funciona en tiempo real — a medida que escribes, los resultados se actualizan:
- Busca por nombre: escribe "pollo" y aparecen todas las variantes (pechuga, muslo, entero, etc.)
- No importan los acentos: puedes escribir "proteina" y encontrará "proteína"
- Ignora mayúsculas: "Arroz" y "arroz" dan el mismo resultado
- Los alimentos con "Atom ✅" son los alimentos verificados con información nutricional oficial
Si no encuentras lo que buscas:
- Prueba con términos más simples (ej. "tomate" en lugar de "tomate cherry triturado")
- Prueba con sinónimos o nombres alternativos
- Si de verdad no existe, puedes crearlo tú (ver sección "Crear un alimento personal")
La pantalla de cantidad
Cuando seleccionas un alimento, aparece la pantalla de cantidad:
- Verás el nombre del alimento y su unidad de medida (gramos, porciones, etc.)
- Ingresa la cantidad que consumiste en el campo de texto o usa el deslizador
- Los macros se recalculan en tiempo real según la cantidad que pones
- Confirma cuando la cantidad sea correcta
Ejemplos de cantidades:
- Para "Arroz blanco (por 100g)" → escribe cuántos gramos comiste (ej. 180)
- Para "Huevo mediano (1 pieza)" → escribe cuántos huevos comiste (ej. 2)
- Para "Aceite de oliva (por 100ml)" → escribe cuántos ml usaste (ej. 15)
Usar el escáner de código de barras
Si el producto tiene código de barras:
- Toca el ícono de la cámara o el ícono de código de barras en la pantalla de búsqueda.
- Apunta la cámara al código de barras del producto.
- La app lo leerá automáticamente y buscará el alimento en la base de datos.
- Si lo encuentra, aparecerá el alimento para que selecciones la cantidad.
Si el código no está en la base de datos, tendrás que buscarlo manualmente o crearlo como alimento personal.
Alimentos recientes
La app recuerda los últimos alimentos que registraste para que no tengas que buscarlos cada vez:
- Toca el botón "+" para añadir alimento.
- Busca la sección de "Recientes" o el ícono de historial.
- Toca el alimento que quieres añadir de nuevo.
- Confirma la cantidad (la app también recuerda la última cantidad que usaste para ese alimento).
Crear un alimento personal
Si buscas un alimento y no está en la base de datos, puedes crearlo tú:
- En la pantalla de búsqueda, busca el alimento y si no aparece, toca la opción "Añadir alimento nuevo" o similar.
- Completa el formulario:
- Nombre del alimento
- Calorías por la unidad de medida
- Proteína (g)
- Carbohidratos (g)
- Grasa (g)
- Fibra (g)
- Unidad de medida (ej. "100g", "1 porcion", "240ml")
- También puedes añadir información adicional como sodio, azúcar, etc. (opcional)
- Toca "Guardar".
El alimento queda guardado en tu lista personal y puedes usarlo en cualquier momento.
Los alimentos personales solo son visibles para ti. No aparecen en la base de datos de otros usuarios.
Guardar y usar recetas propias
Puedes guardar una combinación de alimentos como receta para usarla con un solo toque en el futuro:
- Ve al menú Perfil → Mis recetas
- Toca "Nueva receta"
- Ponle un nombre a la receta
- Añade los ingredientes con sus cantidades
- Guarda la receta
Para usar una receta guardada:
- Toca el botón "+" en la pantalla principal
- Elige la opción de recetas guardadas o busca el ícono correspondiente
- Selecciona la receta
- La app añadirá todos los ingredientes al mismo tiempo
Editar o eliminar un alimento ya registrado
Si te equivocaste en la cantidad o quieres eliminar un alimento:
- Toca el alimento que quieres modificar en la lista del día
- Aparecerá un menú con opciones:
- "Editar cantidad" — cambia la cantidad y los macros se recalculan
- "Mover a otra comida" — si lo pusiste en el desayuno pero era del almuerzo
- "Eliminar" — lo quita del día completamente
- Confirma el cambio
Añadir una bebida alcohólica
La app detecta las bebidas alcohólicas automáticamente si están marcadas en la base de datos. Cuando las añades, verás un aviso especial indicando que contienen etanol y cuántas calorías extra aportan.
Añádelas igual que cualquier otro alimento, buscando por nombre (ej. "cerveza", "vino tinto", "whisky").
Añadir ejercicio aeróbico
Además de los alimentos, puedes registrar el cardio que hiciste:
- Toca el botón de registros en la pantalla principal
- Elige la opción de desliza para ver la tabla de registros semanales y anota tu cardio (aeróbico)
- La app lo registrará en tu día
El ejercicio aeróbico registrado puede influir en el ajuste de tus calorías para el día.