¿Qué pasa cuando entras por primera vez?
La primera vez que abres Atoms después de registrarte, la app necesita configurar tu plan semanal. Este proceso es rápido y solo ocurre una vez. A partir de ahí, la app funciona de forma automática cada semana.
Configurar tu primera semana
Cuando entras por primera vez, verás la pantalla de configuración inicial. Sigue estos pasos:
Paso 1 — Elige el día de inicio de tu semana
La app organiza tu nutrición en ciclos de 7 días. Debes elegir el día de la semana en que quieres que empiecen tus ciclos.
- Elige el día que sea más conveniente para ti (muchas personas eligen el lunes).
- Toca el día y luego avanza.
Este día marcará cuándo la app recalculará tus metas para la siguiente semana.
Paso 2 — Confirma o ajusta tu velocidad de pérdida de peso
Si tu objetivo es perder peso, la app te preguntará con qué velocidad quieres hacerlo:
| Opción | Qué significa |
|---|---|
| 0.1 kg/semana | Muy lento, muy sostenible |
| 0.25 kg/semana | Suave y sostenible |
| 0.5 kg/semana | Ritmo moderado (recomendado para la mayoría) |
| 0.75 kg/semana | Rápido |
| 1.0 kg/semana | Muy rápido (déficit alto) |
Si tu objetivo es mantener o ganar masa, esta pantalla no aparecerá.
Paso 3 — ¿Tienes medidas corporales?
La app te preguntará si quieres registrar tu composición corporal inicial:
- Sí, tengo mis medidas — puedes ingresar tu % de grasa corporal o tus medidas perimetrales (cintura, cadera, etc.)
- Omitir por ahora — puedes hacerlo más adelante desde tu perfil
Si tienes acceso a un medidor de grasa o cinta métrica, te recomendamos hacerlo desde el inicio para tener un punto de referencia.
Paso 4 — La app calcula tus metas
Con todos los datos anteriores, la app calculará automáticamente:
- Calorías diarias objetivo
- Gramos de proteína diarios
- Gramos de carbohidratos diarios
- Gramos de grasa diarios
- Gramos de fibra diarios
Verás un resumen de estos números antes de confirmar. Si te parecen muy altos o bajos, puedes consultar con tu asesor o contactar al soporte.
Toca "Confirmar" o el botón de avanzar para guardar y entrar a la app.
El tutorial de inicio
La primera vez que entres a la pantalla principal, la app te mostrará un tutorial guiado que resalta los botones y secciones más importantes:
- Aparece una superposición oscura con un recuadro que ilumina cada elemento
- Lee la descripción y toca "Siguiente" para pasar al siguiente punto
- Al finalizar el tutorial puedes empezar a usar la app normalmente
Si cierras el tutorial antes de terminarlo, puedes volver a verlo desde Configuración → Tutorial.
¿Qué hago si mis datos están mal?
Si te equivocaste al ingresar tu peso, altura u otro dato durante el registro, no te preocupes. Puedes corregirlo desde tu perfil en cualquier momento:
- Ve a la pestaña Perfil
- Toca "Editar perfil"
- Modifica el dato incorrecto
- Guarda los cambios
Los cambios de peso y altura no recalculan automáticamente tu semana actual — se toman en cuenta en el siguiente ciclo semanal.
Permisos que la app puede solicitar
Al iniciar, Atoms puede pedirte permiso para:
| Permiso | Para qué se usa |
|---|---|
| Apple Health / Google Health | Leer tus pasos automáticamente sin que los tengas que ingresar a mano |
| Cámara | Tomar fotos de tu comida para que la IA las analice, o fotos de progreso |
| Galería / Fotos | Subir fotos existentes de tu comida o fotos de progreso |
Recomendamos aceptar los permisos de Health — te ahorrará tener que ingresar los pasos manualmente cada día.
Si en algún momento los rechazas, puedes activarlos después desde la Configuración de tu teléfono → Aplicaciones → Atoms → Permisos.