¿Por qué registrar el peso cada día?
Registrar tu peso diariamente es muy importante. La app usa esos datos para ajustar automáticamente tus metas al inicio de cada nueva semana. Sin al menos 4 registros de peso durante la semana, la app no puede hacer el ajuste semanal con precisión y usará valores estimados.
No te preocupes por las pequeñas variaciones día a día — el agua, la sal y el momento del día influyen. La app toma el promedio de la semana para hacer los ajustes, no el número de un solo día.
Cómo registrar tu peso
Método 1 — Desde el banner de aviso
Si no has registrado tu peso hoy, verás un cuadro verde con una x roja indicando que no haz agregado el peso en la pantalla principal, tócalo para ir a la tabla e ingresar el peso
Método 2 — Desde el botón "+"
- Toca el botón de registros en la pantalla principal.
- Desliza para ir a la tabla de registros diarios
- Ingresa tu peso del día.
- Confirma.
¿En qué unidad registro el peso?
La app puede trabajar en kilogramos (kg) o libras (lb) según lo que hayas configurado. Puedes cambiar la unidad desde Configuración → Unidades.
¿Cuándo debo pesarme?
Lo ideal es pesarte siempre en las mismas condiciones para que los datos sean comparables:
- Por la mañana, después de ir al baño y antes de desayunar
- Con la mínima ropa posible
No es obligatorio hacerlo así, pero la consistencia ayuda a que el promedio sea más preciso.
Los pasos del día
Pasos automáticos (con Apple Health o Google Health)
Si conectaste la app a Apple Health (iPhone) o Google Health Connect (Android), los pasos se sincronizan automáticamente. No necesitas hacer nada — la app los lee directamente de tu teléfono.
Para conectar:
- Ve a Configuración → Permisos de salud o acepta el permiso cuando la app lo solicite.
- Activa el permiso de Pasos o Actividad Física.
Una vez conectado, el contador de pasos en la pantalla principal se actualiza solo a lo largo del día.
Pasos manuales
Si no conectaste ninguna app de salud, puedes ingresar los pasos manualmente:
- Toca el botón de registro en la pantalla principal.
- Desliza para ver la tabla de registros
- Ingresa la cantidad de pasos que caminaste en el día.
- Confirma.
¿Qué pasa si no llego a mi meta de pasos?
Tu meta de pasos diaria está definida en tu perfil. Si al final del día no llegaste a la meta, simplemente no se cumplió ese indicador — no hay ninguna penalización. Pero intenta ser constante porque los pasos también forman parte del cálculo de tu actividad diaria.
El indicador de agua
La app muestra un indicador de hidratación con tu meta de agua diaria (configurada en tu perfil). Este indicador te ayuda a recordar mantenerte hidratado a lo largo del día.
Cómo registrar agua
- Toca el botón "+" en la pantalla principal.
- Elige la opción "Agua" o el ícono de vaso/gota.
- Ingresa la cantidad que tomaste (en ml).
- Confirma.
Puedes registrar varias tomas a lo largo del día y se irán sumando.
Cambiar la meta de agua
Tu meta diaria de agua se puede ajustar desde tu perfil:
- Ve a Perfil → Editar perfil.
- Busca el campo de meta de agua.
- Ajusta el valor y guarda.
Consejos
- Pésate todos los días — así la app puede hacer ajustes precisos cada semana.
- Activa Health — así no tienes que ingresar los pasos manualmente.
- Si te olvidaste de pesarte un día, siempre puedes ingresar el peso de los dias anteriores en la tabla de registros diarios.