Configuracion y preferencias

¿Dónde está la configuración?

Toca el ícono de engranaje en la barra de navegación inferior para acceder a todas las opciones y preferencias de la app.

Unidades de medida

Puedes elegir las unidades que prefieres para el peso y la altura:

Para cambiarlas:

1. Ve a Configuración → Unidades.
2. Elige la combinación que prefieras.
3. Guarda.

Tu objetivo y velocidad de pérdida

Puedes revisar o cambiar con qué velocidad quieres perder (o ganar) peso:

1. Ve a Configuración → Objetivo o desde tu Perfil → Editar perfil.
2. Ajusta la velocidad según lo que necesites:
   • 0.1 kg/semana — muy suave, casi sin déficit
   • 0.25 kg/semana — ligero y sostenible
   • 0.5 kg/semana — moderado (recomendado para la mayoría)
   • 0.75 kg/semana — rápido
   • 1.0 kg/semana — muy rápido (mayor déficit calórico)
3. El cambio se aplicará en el próximo ciclo semanal.

Tipo de dieta

Si quieres cambiar la distribución de tus macros, puedes elegir un tipo de dieta diferente:

Para cambiarla:

1. Ve a Configuración → Tipo de dieta.
2. Selecciona la opción que prefieras.
3. El cambio se aplicará en el próximo ciclo semanal.

Nombres de tus comidas

Puedes personalizar cómo se llaman tus comidas del día:

1. Ve a Configuración → Comidas o desde las opciones de la pantalla principal.
2. Verás las 5 ranuras de comida disponibles:
   • Comida 1 (por defecto: Desayuno)
   • Comida 2 (por defecto: Almuerzo)
   • Comida 3 (por defecto: Cena)
   • Comida 4 (desactivada por defecto)
   • Comida 5 (desactivada por defecto)
3. Toca cualquiera para cambiarle el nombre (ej. "Merienda", "Pre-entreno", "Post-entreno").
4. Puedes activar las comidas adicionales si las necesitas.
5. Guarda los cambios.

Macros que quieres ver

Puedes configurar cuáles nutrientes se muestran en la pantalla principal:

1. Ve a Configuración → Mostrar macros o similar.
2. Activa o desactiva los macros que quieres ver:
   • Calorías (siempre visible)
   • Proteína
   • Carbohidratos
   • Grasa
   • Fibra
3. Los que desactives no desaparecen de tu seguimiento — simplemente no se muestran en pantalla.

Nutrientes adicionales para monitorear

Si quieres llevar un control más detallado, puedes activar el seguimiento de:

• Azúcar — te avisa si superas un límite
• Sodio — útil si tienes restricciones de sal
• Grasas saturadas — para cuidar la salud cardiovascular

Para activarlos:

1. Ve a Configuración → Nutrientes adicionales.
2. Activa los que quieres monitorear.
3. Define el límite diario para cada uno.

Cuando superes el límite configurado, verás un aviso en la pantalla principal.

Meta de pasos diaria

Para cambiar tu meta de pasos:

1. Ve a Configuración o Perfil → Editar perfil.
2. Busca el campo de pasos diarios.
3. Ajusta el número y guarda.

Meta de agua diaria

Para cambiar tu meta de agua:

1. Ve a Configuración o Perfil → Editar perfil.
2. Busca el campo de agua diaria.
3. Ingresa la cantidad en mililitros (ml) y guarda.

Permisos de Health

Para activar o desactivar la sincronización con Apple Health o Google Health Connect:

1. Ve a Configuración → Permisos de salud o ve a Configuración del teléfono → Aplicaciones → Atoms → Permisos.
2. Activa o desactiva los permisos según lo que necesites.

Ver el tutorial de nuevo

Si quieres repasar el tutorial de inicio:

1. Ve a Configuración → Tutorial.
2. El tutorial se abrirá de nuevo y podrás recorrer las secciones principales.

Restablecer la configuración

Si en algún momento quieres empezar de cero con tu configuración de la app (sin borrar tu cuenta ni tus datos históricos), busca la opción "Restablecer configuración" en la sección de Configuración avanzada.

Esta opción restablece las preferencias visuales y de configuración local. No elimina tu historial de alimentos, peso ni tu perfil.

Contacto y soporte

Si tienes algún problema o duda que no puedes resolver con este manual:

WhatsApp soporte: +58 412-691-9622