¿Qué ves en la pantalla principal?
La pantalla principal es tu vista del día — te muestra cuánto has comido, cuánto te falta para cumplir tus metas y cómo vas con tus pasos. Todo está diseñado para que de un vistazo sepas cómo estás.
Las barras de macronutrientes
En la parte superior verás varias barras de progreso de colores. Cada una representa un nutriente:
| Barra | Nutriente | ¿Para qué sirve? |
|---|---|---|
| Calorías | Energía total | La más importante — cuánta energía has consumido vs. tu meta |
| Proteína | Proteína (g) | Clave para mantener o ganar músculo |
| Carbohidratos | Carbos (g) | Tu principal fuente de energía |
| Grasa | Grasa (g) | Necesaria para hormonas y absorción de vitaminas |
| Fibra | Fibra (g) | Para la digestión y saciedad |
Cómo leer las barras:
- La barra se llena de izquierda a derecha
- Cuando llega al final significa que alcanzaste la meta
- Si la superas, la barra puede cambiar de color o mostrar un indicador de exceso
- Debajo de cada barra verás los gramos consumidos vs. los gramos objetivo (ej.
87g / 150g)
Los números grandes (calorías)
En el centro o parte superior ves los números de calorías:
- Número grande = Calorías consumidas hoy
- Número objetivo = Tu meta diaria
La diferencia entre ambos te dice cuántas calorías puedes comer todavía.
Vista por comida vs. vista total
Puedes cambiar entre dos modos de visualización:
- Vista total — muestra el acumulado de todo el día juntos
- Vista por comida — muestra el desglose separado por Desayuno, Almuerzo, Cena, etc.
Toca el ícono o botón de cambio de vista para alternar entre los dos modos.
El selector de fecha
En la parte superior hay un selector de fecha que te permite navegar entre días:
- Desliza hacia la izquierda o derecha para moverte entre días
- Toca el día actual para volver al día de hoy
- Los días pasados en gris indican que ya tienen datos registrados
Solo puedes añadir alimentos al día de hoy. Los días pasados los puedes ver pero no modificarlos.
Los pasos del día
Justo debajo de las barras de macros verás el contador de pasos:
- Muestra los pasos acumulados del día
- Si conectaste Apple Health o Google Health, se actualiza automáticamente
- Debajo del número verás tu meta diaria de pasos
Si el número está en verde → vas bien. Si está en naranja o rojo → aún te faltan pasos para llegar a tu meta.
El indicador de agua
Si has registrado agua o comes alimentos ricos en agua, verás un indicador de hidratación. Tu meta de agua diaria se configura en tu perfil.
El score de saciedad
Algunos alimentos en la base de datos tienen un score de saciedad — una puntuación de qué tan satisfecho te dejará ese alimento. En la pantalla principal verás el promedio de saciedad de los alimentos que has comido hoy.
Un score alto significa que tus elecciones de alimentos son más satisfactorias por caloría.
Las comidas del día
La parte central de la pantalla muestra las comidas del día organizadas en secciones:
- Desayuno
- Almuerzo
- Cena
- (Opcionales: Snack, Merienda u otras que hayas configurado)
Dentro de cada sección verás los alimentos que ya registraste, con su nombre y los macros correspondientes.
Indicadores de alerta
La app te mostrará avisos cuando detecte algo importante:
| Aviso | Significado |
|---|---|
| Banner naranja de peso | No has registrado tu peso hoy — es importante para que la app ajuste tus metas la próxima semana |
| Indicador de azúcar/sodio/saturadas | Si configuraste el monitoreo de alguno de estos nutrientes y lo estás superando |
| Mensaje de etanol | Si registraste alguna bebida alcohólica, la app te informa las calorías del alcohol |
| Mensaje de nueva semana | Al inicio de cada ciclo semanal, la app te muestra un resumen de la semana anterior y tus nuevas metas |
La barra de navegación inferior
En la parte de abajo verás los iconos para navegar entre las secciones principales de la app:
| Ícono | Sección |
|---|---|
| Casa / plato | Inicio — pantalla principal del día |
| Persona | Perfil — tus datos, fotos, historial y suscripción |
| Engranaje | Opciones — configuración y preferencias |
El botón flotante (+ grande)
El botón grande con el símbolo + en la esquina inferior de la pantalla principal es para añadir alimentos y acciones a tu día. Al tocarlo se abre un menú de opciones (ver sección 4 — Registrar lo que comes).
La semana de nutrición
En algún lugar de la pantalla principal verás un resumen de la semana:
- Cuántos días llevas completando tus metas
- Tu promedio de calorías esta semana
- El objetivo de calorías para esta semana
Esto te ayuda a ver si estás siendo constante, no solo si un día en particular fue bueno o malo.